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5你现在需要的刷新海鲜沙拉

这个#seawoodsunday是关于 salads!

夏天是 在全面的秋千,这个星期天我们正在渴望充满海鲜的新鲜沙拉。 在一年中的这个时候,我们总是渴望光明和新鲜的东西,但是 总是充满了味道。沙拉装满了绿叶蔬菜,充满活力的蔬菜和 海鲜蛋白质让您感到饱满。他们也是一种很好的方式 meet 饮食指南 recommendations 对于富含营养的蔬菜和海鲜,两种食物群体 美国人消耗太少。

海鲜的堤坝提供了重要的营养素,如蛋白质,心健康ω-3s,维生素D,硒和B族维生素。根据 哈佛健康 每周吃海鲜一次或两次,可能会降低中风,抑郁,阿尔茨海默病和其他慢性病的风险。但这只是我们喜欢海鲜沙拉的一个原因。添加了叶茂盛蔬菜的所有健康益处,您有一个营养和味道的无碗炎菜肴!

这是一些人的清单 我们最喜欢的夏季沙拉,保证刷新你的味蕾 全季长。 Bon Appetit!

烤扇贝沙拉 with Blueberries 

这款烤扇贝沙拉配蓝莓配方汇集了两个 您可能没有想到扇贝和蓝莓的成分!我们爱 在沙拉中甜味和咸味的组合,特别是在混合时 新鲜的绿色和美味的敷料,允许成分真正 shine.

海鲜沙拉食谱

得到食谱 这里 .

虾和朝鲜蓟 蔬菜沙拉用柠檬醋汁

朝鲜蓟,西红柿和红洋洋等新鲜成分的混合 除了鹦鹉钉(如特级初榨橄榄油和新鲜的裂缝辣椒)一起, 聚集在一起创造一个强大而美味的菜。当然,甜蜜和 多汁虾真的是这种令人令人垂涎的恒星(和一种唯一的) salad. 

海鲜沙拉食谱

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三文鱼和鹰嘴豆 Salad

用这个三文鱼和鹰嘴豆沙拉激怒了你的午餐常规。添加 鹰嘴豆和欧米茄3丰的三文鱼提升你的主食夏季沙拉, 在味道和蛋白质中。

海鲜沙拉食谱

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熏粉炸玉米饼 沙拉配香菜石灰醋汁

思考 在壳体之外这个炸玉米饼星期二与黑色的鱼炸玉米饼沙拉 香菜石灰醋汁。这种美味的沙拉在鱼类上提供了一种美味的扭曲 炸玉米饼与您最喜爱的成分 - 鱼,生菜,西红柿,墨西哥胡椒, 牛油果,玉米等!

海鲜沙拉食谱

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柠檬蟹沙拉配婴儿蔬菜

完美的 来自柠檬的酸度平衡,来自蔬菜和甜味的辛辣叮咬 螃蟹队给这个沙拉赋予了最终的味道组合!

海鲜沙拉食谱

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