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嘿,海派!

今天我们在全明星厨房里闪耀着聚光灯,Staple-Chickpeas!与我们的货架稳定的金枪鱼和鲑鱼一起,您将永远在我们的食品室内找到一些鹰娱乐网址。这些低脂肪的豆类在通过屋顶发送营养简介时将地中海Flair借给海鲜菜肴!

鹰娱乐网址(也称为Garbanzo Beans)有轻度,坚果味。它们与任何海鲜搭配搭配,吸收您选择的任何调味品,所以它们是一个多功能的加载项。您可以使用罐装鹰娱乐网址直接出来,但它们也在慢炖锅中握住它们的形状。简而言之,他们是一个繁忙的海洋食品的梦想!

让我们谈谈营养。一杯罐头鹰娱乐网址提供约12克蛋白质和约10克的肠道纤维。它们也富含钾,镁和B维生素,这有助于防止高血压,高胆固醇和某些类型的癌症。他们的营养和风味概况使它们成为海鲜的完美补充 - 特别是如果您正在寻找真正坚持肋骨的膳食。如果您正在观看碳水化合物,鹰娱乐网址可以为您的鱼提供额外令人满意的“基地”,取代米饭或意大利面。

当有很多方法来检查鹰娱乐网址时,你不必为Humdrum Hummus满足。用金枪鱼沙拉试试,哈丽莎虾或核桃 - 背心三文鱼 - 可能是无穷无尽!这里有一些食谱可以让你开始。

Pro提示:Garbanzo Beans罐中的液体称为Aquafaba。在蛋白甜饼,蛋黄酱或蛋白鸡尾酒中保留它并用作素食主义“蛋清”!

地中海鹰娱乐网址金枪鱼沙拉 

与Feta奶酪和欧芹的斑点,这款金枪鱼沙拉配有鹰娱乐网址淋巴,有大量的地中海风味。这是一个充满蛋白质的轻型和柠檬菜,与花园新鲜的善良爆发!为烤皮塔饼或在莴苣床上用于较低碳粉膳食。

在一个碗的鸡豆有菜和金枪鱼的

彩虹鳟鱼hummus碗 

这款Trout-Chickpea碗配有奎奴亚藜,红薯和脆脆的蔬菜,提供出色的营养和充足的咀嚼。如果你准时缩短,你可以替代商店购买的Hummus和烤鹰娱乐网址。  

哈丽莎虾和鹰娱乐网址

在这个低碳水化合物菜肴中享受摩洛哥的味道,您可以在10分钟内鞭打!多汁的巨型巨乳虾和鹰娱乐网址用大蒜和哈丽莎炖,一个香辣的红辣椒糊。周末晚宴不会比这锅粉更容易或更味道。

这款简单的Harissa虾和鹰娱乐网址菜是超快速的,一体化煎锅,并在10分钟内完成。使用食品室和冰柜钉书钉的一种好方法。

用鹰娱乐网址,苹果酒和奶油煎的鱼 

我们总是在寻找创新的成分组合。虽然这种鱼类,苹果酒和奶油的混合物可能看起来不寻常,但味道真的很有用。 COD或Pollock将是这种简单优雅的菜肴的完美选择。

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地中海Chickpea Farro沙拉用虾 

在这个食谱中,鹰娱乐网址与全谷物farro,一个Zesty柠檬酱和我们最喜欢的虾虾! - 为营养丰富的味道。这款制造的沙拉用红色和黄色西红柿镶嵌着一个视觉胜光。

核桃 - 与炖鹰娱乐网址和羽衣甘蓝的鲑鱼 

当场合呼吁某些特殊的东西时,没有必要妥协健康!这个温柔的三文鱼用一个脆脆的核桃冠冕 - 提供了一两次欧米茄3S的冲床,并用Garlicky Kale-and-chickpeas炖炖。为烤西红柿提供醒目的展示。

我们在鱼类上的菜肴的一部分是激励你用美味的想法来吃更多的鱼。加入我们,因为我们分享了吃海鲜的更多好处,以及提示,技巧和食谱。与此同时,免费下载鱼类 e-cookbook - 并开始规划下一个海鲜餐点享受本周!

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