“用......撒上......” / 怀孕& Family

撒尿… Nutritioulicious

嘿,海鲜恋人!对于本月的“与......”功能,我们赶上了Jessica Levinson,MS,RDN,CDN, Nutritioulious ,基于纽约的营养通信和咨询业务。杰西卡是一个注册的营养师营养师,激情激发别人,让他的手在厨房里肮脏地烹饪美味,健康的食物。

 Nutritioulious

告诉我们你和你的博客。

我是一个注册营养师营养师和孪生女孩的妈妈。我博客 Nutritioulious ,我分享我的营养和美味的食谱和健康的饮食技巧。我热衷于进入厨房,以烹饪营养丰富的自制餐,但也令人难以置信的美味,我希望能激励他人来做同样的事情。

您最喜欢的海鲜菜是什么,在家或在餐厅订购?

我最喜欢的鱼食谱在家中是 5个成分橙色枫树三文鱼。在涉及的少数成分和短期准备和烹饪时间之间,您不能比这道菜更容易。此外,它是一个与孩子们打击,这在我烹饪时总是我的最重要目标之一。在一家餐馆,我喜欢鱼炸玉米饼或味噌釉鱼。两者都是如此美味,容易在家里制作。

对有挑食者的父母的任何智慧的话语?你是如何让孩子吃海鲜的?

尽量不要强调挑剔的饮食,绝对不’T是一个短订单厨师–安抚你的孩子’S有限的偏好经常导致他们继续挑剔,因为他们知道他们’ll得到别的东西。我总是告诉父母为整个家庭做一顿饭,并确保那里’桌子上的至少一个项目,你知道你的孩子会吃。它’s ok if that’他们在那顿饭吃的只是–下一顿饭是他们填写他们可能错过的食物群体的另一顿饭。

我开始喂我的女孩鱼,所以它’他们已经习惯于从一开始就习惯吃的东西。用酱油或浇头用鱼类,包括熟悉的食物,他们喜欢鱼类也有助于。例如,孩子不喜欢意大利面?将鱼添加到意大利面菜,就像我的 Nicoise意大利面沙拉,是将新的或更少优选的食物纳入他们已经爱的东西的好方法。

为什么海鲜对每个人都这么有益,特别是孩子?

海鲜是精益蛋白质的伟大来源,许多类型的鱼类富含欧米茄-3脂肪酸,对心脏健康,脑部健康(特别是儿童),记忆和更多都很重要。

忙碌的夜晚,你的前往海鲜餐是什么?

我的 5个成分橙色枫树三文鱼.

你的“必要”海鲜列表中的哪个是什么?

鱼类乳头 - 我喜欢在一家餐馆拿到这个,但忘了在家里做它!

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