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今年夏天加油

冲浪,海福斯!

今年夏天加入了令人兴奋的令人垂涎欲滴的海鲜餐点!随着一周的任何一天,这些海鲜菜肴易于制作,您可以为您提供全天的冲浪,游泳,骑自行车或园艺。富含蛋白质的海鲜将使您感到更长,并为您提供所有您最喜欢的夏令时活动的营养素!

作为一个夏季主食,海鲜与美味的膳食和健康的蛋白质一样。每份海鲜的蛋白质会让您在出去和家庭工作时感到完全和专注。海鲜为能源?当然!以下是我们最喜欢的海鲜能量增强品质。

海鲜蛋白质的勺子

海鲜是独一无二的,因为它在蛋白质中很高,但卡路里低。日子更长,春雨已经消失,狂欢观察是如此4月至5月。因此,用海鲜供应晚餐,享受一些户外活动,直到今晚黄昏。此外,享受海鲜晚餐(或午餐或早餐)可帮助您达到2-3周的海鲜服务,如此 2015年美国人饮食指南.

在海鲜与欧米茄3的疲劳

由于高剂量的ω-3脂肪酸,许多鱼(如鲑鱼,金枪鱼,鲭鱼和沙丁鱼)被认为是Superfoods。虽然Omega-3s被脑和心脏健康所令人着称,但这些必需的脂肪酸也可能有助于减少身体中的慢性炎症并根据疲劳 专家。 .

在海鲜上用维生素B12提升

在早餐或午餐时含有维生素B-12丰富的海鲜,您将获得一个大的能量提升。维生素B-12对健康的新陈代谢很重要。所有海鲜 - 包括贻贝,金枪鱼,鲭鱼,沙丁鱼和鲱鱼 - 提供这一重要的B维生素的健康剂量。

在你的一步中放一点PEP与这些伟大的食谱中的一个。

柠檬 - 欧芹烤鳕鱼

鳕鱼和柠檬为明亮的风味轮廓携手共进。今年夏天利用DIY花园中的草药或在农民的市场上挑选出来。

 海鲜为能源

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烤虾用苹果和烧焦的葱

我们是与季节性水果相结合的甜海鲜选择的大粉丝。除了我们的清爽 Seared Scallop沙拉用蓝莓,我们肯定将此烤虾和苹果菜作为我们的夏季菜单综述。

 海鲜为能源

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贻贝用白葡萄酒酱

想想贻贝令人棘手吗?再想一想!我们为您删除了贻贝,对您来说非常兴奋,以便尝试这一逐步的配方,因为它价格实惠,快速,只需分钟即可准备。美味和芳香,这道菜将是一群人的夏天。

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烟熏鲑鱼芥末蘸蛋

这些烟熏三文鱼粒子是完美的健康(和美味)咬人!无论您是分享这些能量提升的手指食品还是让他们全部保存,这种照明,Salmon-Pered版本的贫民卵子都是充满蛋白质和咸味的开胃菜。

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枫木核桃 - 甲状腺肿

枫木核桃薄片锅大纤维是海鲜餐饮时间!对于我们来说,薄片平移意味着完全,快乐的胃和轻松清理。是的,请!

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