特色菜/ 三文鱼

用我们的鲑鱼塞满的鳄梨船塞满了

你好,海洋好处!

寻找一个新的鲑鱼食谱,检查盒子吃早餐,午餐或轻度晚餐吗?让我们向您介绍我们最新的食谱:鲑鱼填充的鳄梨船。设有两个最喜欢的春天成分,三文鱼和鳄梨,让我们说我们没有任何麻烦找到品味测试人员。我们认为这将成为您的食谱旋转中的常规。

我们的鲑鱼填充的鳄梨船有两种超级食材,不仅味道浓厚,还提供健康的心健康脂肪和其他有益营养素。鲑鱼包一揽子欧米茄3脂肪酸,有助于提高心脏和脑的健康。事实上,鱼是健康的,饮食指南建议每周至少吃2-3份。鳄梨也富含心脏健康的不饱和脂肪,还提供超过20种维生素和矿物质 - 包括钾和叶子 - 这有助于降低许多与生活方式相关的健康状况的风险。

这个无大惊小怪的鲑鱼食谱不仅包装营养,而且也是微风。让我们知道您的想法!

快速提示与玉米片或胡萝卜提供额外的紧缩。

鲑鱼鳄梨船

鲑鱼食谱

准备时间:15分钟

煮时间:0分钟

总时间:15分钟

服务:4

建议烹饪工具:中等搅拌碗,切板,刀,勺子

原料

  • ½杯非普通普通希腊酸奶
  • 2茶匙。光或橄榄油蛋黄酱
  • 1茶匙。第戎芥末
  • ½杯芹菜,切碎
  • ½杯红甜椒,切碎
  • 1汤匙。石灰果汁,鲜榨
  • ¼TSP。孜然
  • 1/8 TSP。辣椒(可以使用更多,用于额外的香料)
  • 2(5盎司)罐子或袋子鲑鱼,排水和剥落
  • 2鳄梨
  • 盐和胡椒粉调味
  • 辣酱,装饰(可选)

指示

  1. 在中碗中,结合前8种成分(酸奶通过辣椒);混合良好。
  2. 加入鲑鱼到碗;混合良好。
  3. 将鳄梨切成一半纵向并移除凹坑。舀大约1汤匙。每个鳄梨的肉体一半并将其添加到三文鱼混合物中;糊状糊状。加入盐和胡椒调味。
  4. 用¼杯三文鱼混合物填充每个鳄梨一半,在鳄梨一半的顶部造成土墩。如果需要,用辣酱淋,毛毛雨。

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