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如何在用餐时选择健康的海鲜菜肴

在用餐时健康的海鲜菜肴

用餐是庆祝特殊场合的有趣方式,与朋友们和同事联系,享受距离厨房的夜晚。但对于我们大多数人来说,它通常也意味着从健康的饮食决策和过度推出中脱颖而出。但是,好消息是 它是 在没有内疚的情况下,您可以在您最喜欢的餐厅享用美味的海鲜晚餐。为了给你一个帮助的手,我们已经编制了一个简单的提示和技巧列表,使您能够坚持健康的饮食计划,同时还在餐厅在海鲜上餐饮的快乐体验。

  • 订购您的海鲜烤,烤,烤,烤或荷包。避免油炸和面包屑选择,往往高卡路里和饱和脂肪。
  • 坚持用较轻的酱汁,如番茄或基于肉汤的选择。乳白色的酱油通常高卡路里,并装满饱和脂肪和钠。
  • 在你的饭上加一个沙拉或蔬菜一侧。蔬菜中的钾有助于抵消通常在餐厅膳食中普遍存在的钠。
  • 请求在侧面供应调味汁。不要害怕定制你的用餐,以满足您的需求。
  • 提前要求去禁区。虽然您可能无法控制您的膳食中的最终卡路里或钠的数量,但您可以控制您吃多少。盒子立即拿着一半的饭,在服务时,帮助部分控制。此外,明天午餐会有美味的剩菜!

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