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海鲜如何适应心健康,地中海风格的饮食

我们仍在心脏月份,所以今天我们正在庆祝心灵学家,注册营养师和鱼类的菜肴青睐的饮食:地中海饮食!

地中海饮食富含橄榄油,全谷物,新鲜水果和蔬菜,豆类,豆类, 和这个节目的真实明星:鱼和贝类。最近, 美国新闻和世界报告 以地中海饮食命名为2019年的顶级饮食。由于美国人的联邦饮食指南,因此也指向地中海饮食作为最健康的选择。

我们之前谈过了地中海饮食 博客 我们真正喜欢的事情是它鼓励家庭吃时间,以及整体活跃和健康的生活方式。谈到吃饭,你可以让整个家庭参与我们的地中海三文鱼碗!

含有蛋白质和健康的脂肪,海鲜是地中海饮食的主干 - 一种生活方式,最终可以帮助您实现更长和更健康的生活方式。

专业提示:由于我们仍在庆祝心脏月,以便为特殊场合拯救炸鱼;或者投资于廉价的空气炸锅,在不牺牲健康的情况下获得这种紧缩。此外,您将在夏季海滩体上跳跃!需要一些支持?试试我们的流行 烤地中海三文鱼碗食谱.

地中海风格的饮食

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