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介绍鱼电子食谱上的菜:“每天海鲜食谱”

你好,海洋好处!

请问drumroll…介绍我们的电子食谱: “每天海鲜食谱: 53 快速轻松的菜肴“ 我们在鱼博上推出了盘子 几年前,因为我们想要向您展示它是多么容易创造健康 在你自己的厨房里美味的海鲜菜肴。从那以后我们创造了 超过50岁 食谱设有海鲜 早餐,午餐,小吃和晚餐。我们先用眼睛吃饭 食谱包括令人垂涎的图像或有趣的视频。许多食谱 包括储餐钉 - 所有人都是玻璃铁人友好的(去PESCATARIAR!)。

我们是保持冷冻,罐头和袋子海鲜的大粉丝 手 - 因为它至少在您的膳食计划中包含海鲜 2-3 servings a week as 建议在美国人的饮食准则中。

如果你正在尝试 我们的效果挑战,电子食谱提供了大量品种。你会 寻找高蛋白质早餐选择,如我们的鸡蛋和蟹松饼和 鲑鱼填充鳄梨船。希望满足你的中日渴望?享受 我们的金枪鱼炸肉排,熏制鳟鱼蘸或烤扇贝沙拉吃午饭或 小吃。晚餐时,我们建议像烤地中海三文鱼一样手持式 陀螺仪或尝试罗非鱼皮卡塔或野生阿拉斯加波洛克 EN PAPILLOTE..

在整个中还有呼叫标签 无麸质食谱的食谱,儿童友好的最爱和我们的厨师 系列,“海鲜晚餐俱乐部”。

这些食谱就像我们的孩子 - 我们不能 挑选最爱 - 但我们今天希望分享一些人帮助国家 养股律师。希望您能享受此易于使用的食谱并分享 with a friend.

简单的鸡蛋和蟹松饼

我们都去过那里。警报熄灭,你一次点击一次,或者可能是两次。突然间,你睁开眼睛,发现你有五分钟的时间来出门,没有时间做早餐。早晨黑客:在星期天只需30分钟即可留下准备这些蛋白质包装的鸡蛋和螃蟹松饼,每周每天都可以享受轻松,令人满意的早餐。

得到食谱 这里.  

鲑鱼填充的鳄梨船

寻找一个新的鲑鱼食谱,检查盒子吃早餐,午餐或轻度晚餐吗?让我们向您介绍我们的鲑鱼填充的鳄梨船。拥有两个最喜欢的成份 - 三文鱼和鳄梨。嗯,让我们说我们没有任何麻烦寻找此食谱的品味测试人员。我们认为这将成为您的早餐和早午餐轮换的常规。

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金枪鱼克罗奎特 

来自法国的欢呼声,炸丸子可能听起来很奇特,但我们的金枪鱼炸丸子在30分钟内汇集在一起​​!充满健康的金枪鱼,装满了味道,这些馅饼非常适合小吃,轻便的餐点甚至派对。用手握住一些储纸或袋子或罐装)随时鞭打这些。我们加入了一个柠檬辣椒,为新鲜的zing酱陪伴这个金枪鱼食谱。所以,让我们制作一些美味的金枪鱼棒。 bonappétit!

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烤mediterranean雪松板鲑鱼gyros 

这款希腊风格的烤鲑鱼陀螺仪提供了新鲜蔬菜,咸橄榄和Zesty Tzatziki的完美组合。我们在陀螺般的鲑鱼中喜欢这款传统地中海手持式的营养不清。这种超级食品富含蛋白质和ω-3脂肪酸,有助于减少炎症,降低甘油三酯和支持心脏和脑健康。如果你之前没有在雪松木板上煮熟,请在烹饪之前将其浸泡在水中一小时。是的,这个三明治是如此美好,你不必担心剩菜。


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熏鳟鱼蘸

你会为我们的烟熏鳟鱼划分,一个简单,咸味和令人满意的对待,这也适合你。易于制作,易于储存,易于吃 - 想到这款鳟鱼DIP配方作为零食时间变得简单!海鲜蘸完全搭配原料蔬菜,饼干或皮塔饼。我们用我们的其他原始蘸鲑鱼浸,虾浸和蟹浸测试了这个理论。所有美味的方式可以获得海鲜服务,特别是如果您正在寻找健康的零食。

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Seared Scallop沙拉用蓝莓 

这款烤扇贝沙拉配蓝莓配方汇集了两种成分,你可能没有想到扇贝和蓝莓!我们总是喜欢海鲜和水果的甜味和咸味组合,并在与新鲜的蔬菜和简单的自制美味的香醋加入衣服成分时击中所有正确的笔记。


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柠檬罗非鱼piccata.

柠檬是海鲜的完美柑橘类风味。考虑到这一点,我们创造了一个多汁的柠檬罗非鱼皮卡塔。距离开始只需15分钟即可完成,这道菜简单,优雅,最重要的是,美味。罗非鱼是一种容易的鱼,以保持在冰箱里。滤器很薄,并且没有时间解冻。抓住柠檬,晚餐开始。

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野生阿拉斯加波洛克 EN PAPILLOTE. 用chimichurri酱

抓住铝箔 EN PAPILLOTE. fillets! EN PAPILLOTE. 是法国人为“烹饪袋子”,这等于一个无乱,高风味的饭!我们使用了Flaky,温柔的野生阿拉斯加波洛克与一个充满活力的Chimichurri配对,将晚餐踢进高速档。

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