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3月份的饭计划:鱼星期五很容易

春天就在拐角处,海派!

这是3月,希望你开始看到一些快乐的小水仙弹出!我们也在季节“借出”,许多美国人在4月12日举行的“鱼星期五”的传统,这意味着你在一年中的这次杂货店里有更多的海鲜特价咖啡 - 所以利用和储存在海鲜上!在鱼类上的盘子,我们的3月份的膳食计划是活着的,诱人品种营养丰富,美味的海鲜锉刀完全适合春天。我们正在渴望“新鲜”,并圆满了一些鱼星期五食谱,你(和你的家人)将会爱。

所以,让我们去杂货店购物,因为这是一个伟大的月份来了解你的鱼贩。每条鱼都有一个故事,这些海鲜专家可以给你一大吨的提示。您可以在美国杂货店的海鲜店感觉良好,是可持续的,但如果您有任何疑虑 鱼手表– the nation’S可持续海鲜数据库。  您的FishMonger可以回答有关从挑选海鲜到“最佳烹制”之后的问题,一旦您收到家园,您就可以了。虽然你在商店,请拿起一些准备好吃袋子和罐头海鲜,并击中冷冻过道。海鲜在冰箱里,储藏室和冰箱,你永远不会耗尽选择!好的,准备3月份的膳食计划?这个春天周五有一个食谱。从面前的早餐食谱(我们也喜欢晚餐或“布林纳”的早餐或“布林纳”)到包装的午餐,小吃和晚餐,我们希望你能尝试所有!

早餐

虾&西兰花早餐Frittata.

蛋白质来源的早晨组合,如鸡蛋和虾,肯定会以足够的能量为您提供燃料,以便您度过一天。奖金!它可以在前一天晚上做,你可以在早上打贪睡。

鱼星期五食谱

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蛋& Crab Muffins

这个完美的鸡蛋早餐&螃蟹松饼可以成功,所以他们准备好“崛起和闪耀!”它们是丰富的口味 - 和便携式的完美平衡。在工作日匆忙期间,他们将成为您的Go-to喂养Fam,但没有大惊小怪。

鱼星期五食谱

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午餐

健康地中海金枪鱼沙拉

当你吃健康时不要跳过味道!对于一个美味的星期五,也可以帮助你开始周末,这是一个包装的午餐。美味的金枪鱼及其必需的欧米茄-3S就是这样。

鱼星期五食谱

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烤mediterranean雪松板鲑鱼gyros

留在大胆的口味和健康成分的主题,让我们带着Gyros的地中海,特色美味和欧米茄3丰三文鱼!鱼食谱上这道菜是我们的最爱之一 - 这太好了!

鱼星期五食谱

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快餐+应用程序

炸薯条

如果有一段时间放纵一点点’星期五下午有这家冰镇零食。无论您是刚刚从忙碌​​的工作周下播出,还是终于在一整天的差事之后到家,那些超级鲜美的薯条 - 用厚实的奶油蛤割割填充 - 将帮助您切换齿轮并让您的周末休息一下完美的开始。

鱼星期五食谱

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烟熏三文鱼蘸

邀请几个朋友在星期五晚上聚集在一起?当你带出这个令人难以置信的烟熏三文鱼蘸时,你会成为最多的女主人。虽然您的客人将敬畏您提升的烹饪技巧,但您最好的秘密将成为这道菜从准备到板上的5分钟。

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晚餐

柠檬 - 欧芹烤鳕鱼

你能说星期五晚饭吗?这种柠檬蛋糕烘焙鳕鱼是片状和美味的。在烤箱里弹出它,放松30分钟和瞧!晚餐已经准备好了。你会爱柠檬和欧芹,为春天的新鲜香料。

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智者&山核桃结痂白鱼

这种贤哲与其精湛的草药,香料和其他口味的组合&山核桃壳白鱼配方从脆脆的涂层上有一个美味的质地,涂上片状鱼。我们喜欢使用野生阿拉斯加的波洛克,鳕鱼,石斑鱼或柴油。与你的鱼贩交谈,看看案件中的内容。奖金:亚麻籽给出了欧米茄3和鱼的额外提升。

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