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3月份计划:过渡到春天

愉快的三月,海派!

当地下哈看到他今年的影子时不是一个笨蛋吗?我们是 所以 准备春天!无论如何,天气越来越长,天气越来越多。我们梦想着所有美味的海鲜菜肴,我们可以鞭打以庆祝即将到来的季节。 3月是菜单规划的艰难时期,因为天气可以是一天的羊羔和下一个狮子。关键是在舒适的食物和较轻的弹簧票价之间找到一个快乐的媒体,这些春季票价用金发姑娘测试。 3月份的膳食计划包括简单,健康的海鲜食谱,不太沉重或过于轻:它们是弥合季节性差距的“恰到好处”!

在膳食计划中,我们建议使用令人满意,蛋白质包装的海鲜餐点开始。 Frittatas声音花哨但烤箱完成了所有的工作。这道菜完美无瑕地平衡甜美的鲑鱼和天鹅绒般的山羊奶酪,带有充满绿色蔬菜的花园。百胜!或者,用这个reimagined无麸质虾和刺激食谱,刺激食谱–三文鱼。这是一个游戏更换器,与Garlicky Croccoli Rabe和Cheddar-Gouda Polenta Base。

在午餐时间,我们渴望轻巧。有了这么多品种和可用性,海鲜选择是无止境的! 3月份的膳食计划具有食谱,撒上一些春天的午餐用新鲜的成分。案例分数:这个没有玛雅金枪鱼沙拉。食谱互换为梅奥,为您提供更轻松但填充的膳食,富含欧米茄3。而且,尝试这些美味的箭鱼tostaditas。酥脆,烟熏和配上鳄梨克雷玛,它们对味道沉重而不会称重你。需要一个小吃?这款烟熏牡蛎Pâté非常美味,使用您可能已经手头的钉书针。只需午间皮卡即可!

需要一些晚餐的想法吗?这只虾偷偷摸摸地用商店买了Naan作为基地。它与柠檬黄酱酱和俗气的味道冒泡。用沙拉或蔬菜围绕它…繁荣!对于一餐,用新鲜的鳄梨辣调味汁,尝试加勒比风味的炒Mahi Mahi Mahi Mahi。用石灰,蜂蜜和香菜尖刺,这道菜会让你进入春天的心灵框架。

在那里,你有它,海福。一个月的食谱灵感使3月绝对锻造!这些菜肴迅速结合在一起,许多人可以预先准备,让您更多的时间享受春天的空气。 (这是我们的承诺!)

早餐

用夏南瓜,菠菜和山羊奶酪熏制的三文鱼煎锅 

无论是一份直接早餐还是懒惰的早午餐,这种富有的柔软弗里特拉真的满足。为了提高便利因素,您可以在早上享用夜晚并在早上重新加热。

鱼+虾俗气的粗糙 

这款美味的早餐碗提供双剂量的蛋白质 - 虾和鲑鱼以及大量的绿色蔬菜和柠檬香料踢,以保持有趣的东西,使其成为完美的膳食。布林纳,任何人?

螃蟹基切

这只螃蟹乳蛋饼享受美味的早餐或早午餐。易于准备,这种乳蛋白富含蛋白质和味道。配上混合沙拉或杯杯,可吃美味和馅料。

午餐

健康的金枪鱼沙拉 

鳄梨与任何海鲜都有很好的对。在这个食谱中,它与罐头金枪鱼和脆脆的蔬菜相结合,为心脏健康和预算友好的三明治馅或沙拉拓饰。你永远不会错过蛋黄酱!

熏箭鱼tostaditas 

添加一些“Olé!”到你的下午,有这些脆皮和辛辣开放的炸玉米饼。如果你找不到烟熏的箭鱼,替代烤箭鱼牛排用烟熏辣椒粉调味。

小吃

烟熏牡蛎pâté. 

储藏室检查!如果您目前没有熏制牡蛎,库存库存。奶油,五分钟的食谱,就像这个一样叫你的名字。

俗气的热蟹蘸

这种俗气的热蟹蘸是终极零食。只需30分钟即可烹饪,这道菜将是您家人的最爱。 

晚餐

虾scampi blinbread. 

这种令人令人垂涎欲滴的扁平面料可能会成为你的披萨夜最爱,或将其切成较小的方块,为即兴和令人垂涎欲滴的开胃菜。无论哪种方式,考虑加倍配方,因为它肯定会立即吞噬!

棕色黄油石灰mahi mahi用鲕梨salsa 

如果我们用这一赛季赶紧,这绝对是海滩的菜肴,所以就这样。我们只是喜欢这种加勒比风味的海豚鱼,新鲜的鳄梨莎莎是为了死!

有关更多食谱的灵感, 在鱼Ecookbook上下载2020碟 today. 

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