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每月膳食计划:我们的前10名贝类早餐菜肴

4月快乐,海派!

你可能听说早餐是一天中最重要的一餐,我们不会与之争辩!营养早餐与重要的健康益处相关联,就像减肥,促进了你的新陈代谢,让你整天制作健康的食物选择。那么,为什么不通过早上饲料营养丰富的海鲜饲料来提出这些益处?

海鲜让早餐感到特别健康,没有很多大惊小怪。 4月份的膳食计划展示了贝类菜肴,保证为您提供美味的跳跃开始。狩猎一些最后一刻的复活节早午餐想法?阅读!

由于其温和的味道和略微耐嚼的质地,贝类特别容易融入您最喜爱的早餐。含有蛋白质和其他重要的营养素,低脂肪蟹和虾可以在传统的早晨票价中取代更高脂肪的肉类。或者,如果你渴望更放纵的东西,龙虾和扇贝都会为任何早午餐的菜添加优雅的触感。作为一个奖金,我们还包括一些可以用即食贝类制作的食谱,让早晨准备时间达到最低限度。

对于初学者来说,有一个诱人的一系列早餐餐厅为虾Aficionados。无论是在饼干还是砂锅中,低脂肪虾+鸡蛋+蔬菜=一个令人满意的开始到这一天!每3盎司的12克蛋白质,虾有助于让您在没有称重的情况下保持饱满。这是另一份获胜组合:虾+砂+即时锅。它最好的贴了厉害!

我们也以经典的蛋本章为具有一些创造性的新曲折。在频谱的更沉迷结束时,有一个特殊的班尼与培根,酪乳饼干和意想不到的成分泛灼热的扇贝!或者通过我们自己的螃蟹的版本减轻困境,从健康的荷包蛋和土豆泥中提供了丰富的富含味道。相信我们,真的有效!

龙虾爱好者,准备被吹走!你会先试试哪个:甜美的培根和龙虾煎蛋卷,或者这些超级好龙虾Blt炒鸡蛋?如果您使用预煮的龙虾尾巴,这两种菜肴都是一种准备的纸张,它们是30分钟的食谱。

考虑这些食谱我们在早上有一个小贝类的前10名借口!拥有令人惊叹的海鲜早餐,您将在途中享用两到三份海鲜推荐的海鲜 美国人的饮食指南。通过这些弹簧食谱继续前进并调高早餐。 

鳄梨和蟹本

健康和早餐幸福不必相互独家!这种肤色的电源塔层甜美螃蟹,荷包蛋和奶油泥牛皮饼上清脆,全谷物基础。

早餐Frittata Recipe:虾& Broccoli

当你想要一个灯光但填充饭菜时,请抽出音量!这个配方在蛋清中换掉一些整个鸡蛋,并为您提供一个充满低脂肪虾和蔬菜的煎锅,可以在没有额外卡路里的情况下提供大量的部分。

即时锅食谱:虾& Cheesy-Chive Grits

是老湾香气吗?奶油砂粒?它必须是虾!这个咸味菜有一定的事情,召唤不可抗拒的低国家的风味概况,并提醒我们更频繁地吃早餐。

鸡蛋和蟹松饼

这些方向的松饼为极端便携性而获得“A”的味道和额外的学分!提供芳香的风味混合物和强大的蛋白质三颗奶酪,鸡蛋和螃蟹 - 他们注定要成为您最喜欢的紧凑型餐,以及您的下一个早午餐收集的星星。

奶酪虾早餐砂锅

当你一天有这种美味的开始时,很容易成为早晨的人!填充虾,蘑菇和羽衣甘蓝,这款美味的砂锅可以在前一天晚上准备好,在醒来时爆发烤箱。

扇贝本尼迪克特与棕黄油hollandaise

在这道菜中,泛灼热的扇贝大胆地进入境内,通常由荷包蛋占主导地位,由自制酪蛋白饼干,酥脆培根比特和慷慨毛毛雨的唐荷兰大乐造成良好的措施。这种颓废的早午餐配方是烹饪工程的壮举和艺术品。 

培根龙虾煎蛋卷

龙虾UPS任何膳食的魔法因子,在这里它将一个卑微的鸡蛋升高到以太的东西。这种甜美的煎蛋卷在烤箱里烧烤了,就像一个frittata,只能在20分钟内准备好!

龙虾BLT炒鸡蛋

另一个放纵的食谱,这对假日早午餐来说是完美的!在这些炒鸡蛋中,培根和奶油芝士为甜龙虾提供咸奶油的对立。随着菠菜和番茄的绚丽色彩,这道菜是一个美丽的演示。

螃蟹Frittata正方形

从金褐色的顶部到它的嘎吱嘎吱的潘克地壳,我们的螃蟹和羽衣甘蓝填充的正方形是早餐,午餐或随时您想要健康的令人愉快的善意的正方形。顶级辣酱急需踢脚!

轻虾Scampi串

有点柠檬,有点胡椒,很多百胜!用刚刚吻大蒜黄油的吻,这些简单的串是证据,腰围友好的饭菜也可以味道伟大。

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