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无厨师海鲜食谱:乘坐饭菜

这是另一个星期日,海福斯!

今天,我们正在给您关闭烤箱。离开炉子。让烤架寒冷。我们带给你没有烹制的海鲜食谱!归功于罐装和袋子品种,如螃蟹,金枪鱼和鲑鱼 - 你可以在桌子上放置一个美味的海鲜盘,没有热量。当烹饪不在您的一天的待办事项列表时,请继续,并掀起其中一个令人令人垂涎欲滴的海鲜食谱。

这些菜肴不仅仅是值得的,他们提供了很多健康福利。海鲜是心健康蛋白质的伟大来源,富含重要营养素,如omega-3脂肪酸,硒,镁和钾。为了从海鲜的基本营养素中获得益处, 美国人的饮食指南 建议每周吃至少2到3份海鲜。

准备用一顿不厨师的海鲜餐握手吗?尝试给这些食谱!

鳟鱼浸

易于制作,易于储存,易于吃 - 这款鳟鱼浸配方是零食时间变得简单!

没有厨师海鲜

资源: 在鱼的菜。得到食谱 这里.

鲑鱼填充鳄梨船

这些鲑鱼填充的鳄梨船非常适合早餐,午餐或晚餐。特色袋子鲑鱼,这是完美的“无大惊小合的营养盘。

没有厨师海鲜

资源: 在鱼的菜。得到食谱 这里。

蟹肉沙拉

这道菜易于制作,充满了新鲜的成分,甚至肯定是最挑剔的口味。说真的,这种螃蟹沙拉食谱是如此简单和美味,它可能只是成为你的新装食谱黑客!

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资源: 在鱼的菜。得到食谱 这里。

扇贝ceviche.

这款漂亮的Ceviche的令人耳目一新的食谱体现了我们对春天所爱的所有事情。温暖的天气晴天,以及扇贝的新鲜度和生成的新鲜。

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资源: 凯蒂工人。得到食谱 这里。

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