#seafoodsunday/ 三文鱼

周末晚餐的想法:烘焙烧烤配方

你好,同胞海福族!

夏季晚上是为自行车和门廊摇摆而制作的,所以我们正在寻找快速让您进出厨房的方法;虽然仍然享受健康和令人满意的晚餐。这就是为什么这个快速芒果Chipotle BBQ配方是这样的胜利者 - 它可能会帮助您今晚的负担。

这个 BBQ Salmon Refipe将鲜美烤的鲑鱼提出一个档次,只需用手指舔 - 好,辣甜芒果Chipotle烧烤酱,你可以在扣环中鞭打。更好的是,整顿甚至需要一个烤盘和食品加工机,这使得清理微风。

妈妈会喜欢这种营养 BBQ三文鱼菜,因为它富含骨升压维生素D,以及对健康大脑和心灵至关重要的欧米茄3。蛋白质高,鲑鱼对生长(和始终饥饿)的儿童来说非常重要。

这个 quick, one-pan baked BBQ salmon is a best bet for satisfying the whole family tonight. Ready in less than 30 minutes, the meal comes together effortlessly, so you get to enjoy an easygoing evening while your delicious fish dinner bakes.

Mango Chipotle BBQ.

食谱和图像礼貌 全国理事会食谱评论家.

准备时间:10分钟

煮时间:15分钟

服务:4

原料

  • 4(6盎司)鲑鱼片
  • 盐和胡椒粉调味
  • 1芒果,去皮和立方
  • 1丁香大蒜
  • 2个Chipotle辣椒在Adobo酱
  • ½杯番茄酱
  • 2汤匙包装红糖
  • 1汤匙米酒醋
  • 切碎的芒果和葱花花(可选)

指示

  1. 预热烤箱到400度。喷雾9 x 13英寸平底锅,用不粘的烹饪喷雾。将鲑鱼放入锅中,用铝箔盖住15-17分钟,直到鲑鱼在中心是不透明的。 (我喜欢在最后几分钟的烘烤中取下铝箔,棕色鲑鱼的上衣。)
  2. 虽然鲑鱼是烘焙,在食品加工机中烘烤,将芒果,大蒜,Chipotle辣椒,番茄酱,红糖和米酒醋。脉冲直到酱汁流畅。
  3. 在每名烤三文鱼上蔓延大约1-2汤匙酱汁。如果需要,用切碎的芒果和葱装饰。
  4. 盐和胡椒粉调味。

你可能还喜欢

暂无评论

发表评论