家庭最爱/ 罗非鱼

烤箱烘烤黑色罗非鱼

嘿海派!今天我们深入融入了一个黑色的海鲜食谱。这种技术是一家餐馆最喜欢的餐厅,很容易适应家庭厨房。黑化的基础知识包括用黄油刷掉海鲜,在调味料干燥的干燥摩擦上,然后在热烤箱或嘶嘶声的热锅中烹饪。今天的食谱是烤箱烤黑色的罗非鱼!

由于坚定性,罗非鱼是一个伟大的鱼,因为它的坚定性。在4盎司的服务中,大约100卡路里,罗非鱼富含营养素,如瘦蛋白,烟酸,维生素B-12,磷和硒。此外,这一严重的美味食谱需要大约20分钟的时间来准备,让你更多的时间享受剩下的温暖夏日。

烤黑色的罗非鱼

#seafoodsunday:烤箱烘烤黑色罗非鱼

在你的下一个购物之旅中拿起这些成分,然后前往快速食谱的博客 食谱和逐步说明。

服务:3

  • 3个罗非鱼内圆角(大约¾1b.总重量)
  • 食用油喷雾
  • 2½汤匙。辣椒
  • 1茶匙。盐
  • 1茶匙。洋葱粉
  • ½茶匙。黑胡椒粉
  • 1茶匙。蒜粉
  • ¼TSP。辣椒粉(可选)
  • 1汤匙。干欧芹薄片

你可能还喜欢

暂无评论

发表评论