#seafoodsunday/ 蛤蜊/ 特色菜/ /

完美的海鲜肉菜,适合易于家庭式的娱乐

没有什么比悠闲的户外盛宴与朋友和家人闲暇时。添加一些颜色aND新鲜的味道,您的下一个聚集在一起,享用轻松健康的家庭风格的海鲜菜肴。那是对的,我们正在谈论海鲜肉菜蛋白。你猜怎么着?你不’必须前往西班牙来获得好东西!海鲜Poella.这种颓废的新鲜虾,鱼和蛤蜊与焦糖米饭和甜蔬菜的组合将使您的味蕾喊叫更多。这道菜不仅用​​味道爆发,它充满了重要的维生素,矿物质和欧米茄3S的重要性,我们的身体需要更强壮,更聪明,更聪明。这款地中海风格的菜可能很快成为您的最爱之一。

无论您是狂热的厨师还是厨房新手,这种Zesty和Creamy Seafood Poella都可以快速且易于准备,让娱乐微风。我们的全新食谱肯定是您明年夏季聚会的亮点。与一些薄脆的面包和瞧!你现在需要的只是一个投手桑格里亚。 萨鲁德!

海鲜Poella.

建议的烹饪工具:Paella Pan或荷兰烤箱

原料:

  • 2汤匙。橄榄油
  • ½黄色洋葱,切碎
  • 4丁香大蒜,切碎
  • 4杯鸡肉,蔬菜或海鲜肉汤
  • 藏藏红花
  • 2杯糙米
  • 1磅虾,去皮和分发
  • 1磅白色鱼,切成1英寸的立方体
  • 1(6.5盎司)罐头蛤蜊,切碎,不介绍
  • 1(14.5盎司)可以切割或炖西红柿,不推迟
  • 1杯冷冻甜绿豌豆,解冻
  • 盐和胡椒粉调味

指示:

  1. 在中高温下加热橄榄油或荷兰烤箱。加入洋葱和厨师,直到洋葱开始变成半透明,约4-5分钟。添加大蒜;煮约1-2分钟。
  2. 加入肉汤和藏红花;加入米饭并搅拌直至米饭处于锅中的均匀层。煮沸,然后转到中等热量,让煮至大约一半的液体被吸收,约15-20分钟。
  3. 将热量降低到低。加入虾,鱼,蛤蜊,蛤蜊和西红柿,雀巢下米饭。厨师直到海鲜煮熟,大部分液体被吸收,约15-20分钟。
  4. 将豌豆添加到顶部,让待机5分钟,或直到剩余的液体被吸收。用叉子绒毛。制作4份。

海鲜Poella.

你可能还喜欢

暂无评论

发表评论