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海鲜晚餐俱乐部:烤虾用柠檬黄油面食

这是鱼海鲜晚餐俱乐部食谱的全新菜肴,当时你问的那些日子,“我们应该今晚烧烤吗?” (真的有任何夏天,不会让我们想到烧烤吗?)用柠檬黄油意大利面引入我们的烤虾。像所有海鲜一样,虾在全国各地都充足。我们承诺,在惊人的味道概况和快速烹饪时间之间,它将成为您的饮食曲目中的主食。我们组合了美味的烤虾,意大利面和柠檬黄酱,完美地补充了盘子。

这种易于关注的食谱是一个罐子配方,将在30分钟内完成桌面。这碟不仅是您每周用餐的乐趣,虾还含有蛋白质,卡路里低,提供20多个维生素和矿物质!实际上,3盎司的虾提供了近20克蛋白质,只含有85卡路里。此外,虾夸耀欧米茄3脂肪酸和抗氧化剂硒,两者都促进心脏健康,并有助于减少慢性炎症。这是难怪的 美国人的饮食指南 建议至少2至3份海鲜 - 包括虾仁。

所以......现在没有什么能阻止你!现在是时候烧烤并袭击了香料储层,因为这款烤虾用柠檬黄黄油意大利面是一定的。今晚和我们一起烹饪!

烤虾食谱

烤虾和意大利面配柠檬蒜酱

  • 准备时间:15分钟
  • 煮时间:15分钟
  • 总时间:30分钟
  • 服务:4
  • 建议烹饪工具:烤架,金属或竹串,烹饪面食的大锅,小锅制作蘸酱,切菜板,刀,塑料刷

配料 - 烤虾& Pasta

  • 1¼LB.中等虾,去皮和去划线
  • 8盎司。全谷物的意大利面或郁术
  • 1茶匙。橄榄油,分开
  • ½柠檬

成分 - 柠檬蒜酱

  • 1柠檬,减半(加上整个柠檬的Zest)
  • 盐和胡椒粉调味
  • ½杯无盐黄油
  • 4个大蒜丁香,剁碎
  • 1葱,切碎
  • ½茶匙。粉碎红辣椒
  • ½茶匙。 干牛至
  • 卡宴辣椒

指示

  1. 根据包装说明准备面食。虽然意大利面正在烹饪,开始准备和烹饪虾串。预热烤架到中高热量。螺纹虾在金属串(或在水中浸泡30分钟的竹串)。用橄榄油刷虾,从一半的柠檬挤在虾上,然后喝盐和胡椒。烤虾食谱
  2. 将串放在烤架上,煮约3-5分钟;然后将串开过来煮3-5分钟,直到虾煮沸(虾应为粉红色和不透明)。烤虾食谱
  3. 虽然虾正在烹饪,但通过将果汁放在剩下的柠檬中,加上柠檬皮和所有其他剩余的成分,准备意大利面酱。在中低热中加热锅,直至黄油熔化(约2分钟)。用柠檬蒜酱折叠面食,并与烤虾一起使用。烤虾食谱

建议伴奏:枯萎的芝麻菜

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