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#海鲜123:骨骼健康

您是否知道您的骨骼健康与您的饮食有关吗?营养素喜欢 维生素D,Omega-3s和蛋白质对于保持骨骼的强烈和健康,并且预防可能导致骨疾病,如骨质疏松症的骨质损失是必不可少的。在金枪鱼和三文鱼等海鲜中发现的维生素D有助于身体吸收钙,这对于维持骨质量和骨强度有益。鱼也是一种很好的蛋白质来源。健康的蛋白质可以通过帮助骨移植和再生来帮助保持骨骼的强烈。在您的饮食中,包括健康的蛋白质也有助于保持肌肉质量,这可能有助于保持您的身体强大,以便您可以从而进行减肥运动,使您的骨骼保持强大的最佳方式之一。并且在海鲜 - 像金枪鱼和三文鱼中发现的欧米茄3S,以及COD - 也通过调节钙的吸收和减少炎症来帮助保护骨质损失。给你一些有助于支持你的骨骼健康的海鲜选择,我们已经围绕了一些有用的食谱。让’学习骨骼健康!

骨骼健康食谱

骨骼健康

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