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#海鲜123:帮助宝宝睡觉

吃东西 推荐2-3份海鲜 每周对母亲和婴儿都有益。海鲜,如鲑鱼和金枪鱼,是一款必不可少的ω-3脂肪酸来源,包括DocosaheNoic酸(DHA),进入母乳。这意味着当母乳喂养妈妈经常像海鲜一样消耗Dha的食物,婴儿也得到了获得DHA的好处。 DHA不仅适用于宝宝的大脑和眼睛很重要,而且还有DHA也可能有助于关注。事实上,一项研究发现,怀孕期间患DHA血液水平更高的母乳喂养母亲的婴儿比患有较低的DHA血液水平的母亲的睡眠显着更安静和更少。换句话说,欧米茄3S的健康水平可能会帮助宝宝睡得更好!婴儿喝一剂DHA的另一种方式?为宝宝提供适合适当的咬合的鱼。根据这一点 美国儿科学院 (AAP),没有科学证据延迟引入海鲜。除非您有食物过敏的家族历史,否则您可以为已经吃饱食和耐受固体食物的婴儿提供柔软,咬合的熟鲑鱼,鳕鱼或罐头金枪鱼(在4-6个月之后)。这里有一些美味和健康的海鲜食谱,肯定会满足!

婴儿睡眠

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