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现在清楚地看到:海鲜+眼睛健康

移动胡萝卜,还有另一种食物对眼睛健康很重要......海鲜!

这根本没有秘密,我们在鱼类上的海鲜上是关于鱼类的,因为它的惊人的味道和巨大的健康益处。海鲜等营养物如维生素A和Omega-3脂肪酸有助于促进所有生命阶段的眼睛健康,从婴儿期到以后的成人年。事实上,一半以上的视网膜由ω-3 DHA组成。

海鲜是欧米茄-3脂肪酸的首映膳食来源,这些脂肪酸在体内的每种细胞中都存在。这是一场潜水峰值的欧米茄 - 3S来自海鲜的潜巅峰,让我们的窥视员清楚地看到。

  • DHA. :Docosahexoono酸或DHA是一种ω-3脂肪酸,其在视网膜中天然发现,眼睛的一部分接收和形成图像。 DHA丰富的食物可能有助于支持视力发展和视网膜健康。新兴 研究 表明DHA可以帮助保护眼睛与年龄相关的黄斑变性。
  • 环保局:另一个必需的ω-3是eicosapentaeno酸(EPA)。虽然DHA在视网膜中的高浓度中发现,EPA对DHA生产至关重要,并根据 国家卫生研究院(NIH), EPA有助于大大降低眼睛炎症反应的风险。眼睛中的炎症可导致受损的眼组织,这可能导致差或受影响的视觉。

Omega-3s对最佳的眼睛健康非常重要,低水平的DHA和EPA与糖尿病视网膜病变,年龄相关的黄斑变性和干眼症综合征有关。这是海鲜爱好者的好消息,因为海鲜般的三文鱼,沙丁鱼,鲭鱼和金枪鱼 - 丰富的DHA和EPA。

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