#海鲜123/ 营养

#Seafood123:超级服务

2016年美国人的饮食指南建议我们每周吃2-3次海产品。大多数美国人甚至不接近会见这项建议。然而,每周都很容易适合2-3份海鲜餐!

海鲜是一种“是”食品 - 美味,多功能,易于准备和营养。但是,你知道一份海鲜看起来像什么?让我们向您展示每周达到2-3份海鲜的容易程度。

鱼 - 3-4盎司(对于大多数品种)
虾 - 4大
蛤蜊 - 12小
牡蛎 - 12个中
扇贝 - 6大或14个中等

bonappétit!

超级服务

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