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我们的前6名脑促进海鲜食谱回到学校

快乐的星期天,朋友!

我们知道你们中的许多人(和你的小海洋食品oodies)都在学校或准备在劳动节假期后重新回来。重要的是要开始新的学校赛季强大,新的笔记本电脑,鲜明的铅笔,以及我们的个人最爱:脑子食物。

正如我们之前在博客上谈过的那样,海鲜充满了 -Boosting营养素如 omega-3s. 。由于我们的大脑和眼睛的一半被欧米茄-3 DHA组成,对于幼儿在这些地区定期消耗DHA,对于幼儿来说是必不可少的。此外,这些营养素可能有助于增加我们的大脑,因为我们的年龄是加工信息,记忆和情绪的重要性。

为了帮助您和您的家人在新学年之前燃料,我们将我们最喜欢的脑升高的海鲜食谱舍入。除海鲜外,这些食谱还含有另一种脑健康成分。谈论胜利者,赢家,顶级陷波海鲜晚餐!

Pro提示:如果让您的孩子尝试海鲜的斗争,请务必检查我们的提示和技巧,以便将挑剔的食物转变为海鲜。

减轻了蜂蜜核桃虾

我们为这个美味的虾菜是坚果!核桃是脑促进营养成维生素B12和B6的伟大来源,以及ω-3S。

 脑促进海鲜食谱

资料来源:无所畏惧的食物RD

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菠菜&SALMON MAC'N'CHEESE

经典的孩子最喜欢的是加入脑友好的三文鱼和菠菜获得了升压。

 脑促进海鲜食谱

资料来源:KJ.& Company

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大蒜帕尔马干三文鱼& Asparagus

含有叶酸和欧米茄3的营养成分,易于在学校的夜晚扔在一起,这个三文鱼晚餐得到了一个+。

 脑促进海鲜食谱

来源:金的渴望

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石榴橙色釉三文鱼

我们最喜欢的两种富含抗氧化的水果中的两种玻璃杯聚集在一起。

 脑促进海鲜食谱

资料来源:精益绿色营养恶魔

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鳄梨牧场金枪鱼沙拉

让您的孩子们在传统的金枪鱼沙拉三明治上举行这个鲜美扭曲。

 脑促进海鲜食谱

来源:柠檬+热情

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Stovetop Tuna Orzo砂锅与西兰花

这个脑燃料的金枪鱼面条砂锅可以在仅30分钟的桌子上。在漫长的一天学校或工作后完美!

Stovetop Tuna Orzo砂锅与西兰花

来源:kitchn

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