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We’这一切都在一起:“袭击了食品室”

你好海福ood!

我们认识到每个人的生命现在都是追逐的。你们中的许多人已经用必需品储备了你的裤子 - 包括海鲜。考虑到这一点,我们希望有所帮助地用一些菜单启发,以“袭击食品储备”餐。

为此,我们有一些想法在接下来的几周内在桌子上享用晚餐。我们将自己做到这一点;虽然也拿起海鲜外卖,以支持我们当地的餐馆。

因此,这些膳食建议是您手头可能已经拥有的简单成分和储藏室和冷冻机。我们关心鱼群的菜–希望这在这种紧张的时间内有点帮助。

 食品店

  • 冷冻虾+冷冻西兰花+米+酱油=虾炒:采取简约的冷冻虾和西兰花,一些米饭和一些酱油溅,毫不费力地将这些基本成分转变为一个令人难以置信的亚洲菜。
  • 罐装金枪鱼+罐头黑豆+切达干酪+玉米饼=金枪鱼Quesadillas:让我们利用一些罐装成分,为您的家人享受家庭友好的Quesadilla。快速,简单,美味。
  • 冷冻扇贝+意大利面+柠檬+大蒜=柠檬 - 大蒜扇贝用面团:将此转化为柠檬的一顿饭&大蒜意大利面。过霜过冬冰箱中的扇贝过夜。当你准备好烹饪时,根据方向煮一罐水和煮面食。与此同时,用纸巾的干扇贝(你会得到一个更好的灼烧),并加热煎锅中的中高热量。一旦锅热加入健康的橄榄油,扇贝和2-3瓣的新鲜大蒜(或切碎的jarred等效)到锅。在两侧的扇贝(每侧约2-3分钟)均匀,直到煮熟,巧克力很好;从热量中取出并在板上放置扇形。排水面食,保留一杯面食水。将锅放回高温下,将一个柠檬汁和保留的意大利面水添加到锅中。刮“喜欢”(来自扇贝的残余物,大蒜,煮沸直到轻酱形式。用扇贝扔掉意大利面,酱汁和顶部。您还可以添加冷冻豌豆,芦笋或跳出的eDamame。
  • 冷冻鲑鱼+冷冻青豆+橄榄+番茄=纸板地中海三文鱼:五颜六色的外观和脑促进营养营养,这款烤制的鲑鱼菜肴对于那些时间不在你身边时,这烤的鲑鱼菜是完美的。用羊皮纸排行纸板平底锅并添加所有成分。 350烘烤30-40分钟,具体取决于您喜欢鲑鱼的方式。
  • 罐装鲑鱼+全麦面包+鳄梨+柠檬=鲑鱼鳄梨吐司:这将是一个伟大的工作 - 从家里的早餐或儿童休息的小吃休息。
  • 冷冻白鱼+奎奴亚藜+冷冻玉米+莎莎=墨西哥风格的鱼&藜麦碗:烤鱼或烤鱼,然后午餐或晚餐做一个健康和美味的碗。

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